برنامج تمارين تاي تشي على الكرسي باللغة الإسبانية مصمم لكبار السن فوق 60 عامًا، يتضمن جدول لياقة بدنية لمدة 28 يومًا، 10 دقائق من التمارين اليومية منخفضة الشدة، مخططات تدريب التمدد اللطيف والتوازن والمرونة، هدية صحية منزلية مريحة لكبار السن